Az óra 35 perc klasszikus reformer+ utolsó 15 percben vörös fény terápia egészíti ki. A nagy teljesítményű, 2x960 LED-es red light panel segíti az izomregenerációt, támogatja a sejtmegújulást és élénkíti a vérkeringést.

A fény használata időben korlátozott, így a lehető leghatékonyabban támogatja a tested feltöltődését és regenerációját - biztonságosan és célzottan.

Az óra 50 perc teljes testes talaj pilates edzés, amelyet végig red light matrac támogat. A nagy teljesítményű LED-es vörösfény folyamatosan segíti az izmok aktiválását, gyorsítja a regenerációt és támogatja a sejtek megújulását.

A red light matrac használata az egész edzés alatt fokozza a vérkeringést, segíti a mélyizmok hatékonyabb bekapcsolását, így az edzés nemcsak erősít, hanem feltölt és regenerál is egyben.

A reformer pilates egy gépes, mégis kíméletes edzésforma, amely a teljes testet erősíti és formálja. A rugós ellenállásnak köszönhetően az izmok mélyen és kontrolláltan dolgoznak, miközben javul a tartás és a testtudat.

Az óra során a gyakorlatok folyamatosan alkalmazkodnak a szintedhez, így kezdők és haladók számára is hatékony és biztonságos. A reformer segít a precíz kivitelezésben, miközben növeli az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet.